[...] się nawet byli zawodnicy włoskiej Serie A. Tym razem przemówił Lilian Thuram, obrońca FC Barcelony, który w przeszłości grał w Juventusie. - Spędziłem w Juventusie pięć lat i było fantastycznie. Byłem szczęśliwy, że mogłem występować w jednym z największych zespołów w swojej karierze. Milan nie grał w ogóle dobrze w tym sezonie, a Juventus [...]
Mam taki problem. Otóż jestem szczupłą osobą, która waży 54kg przy wzroście 170cm w wieku 16 lat, ale mam wielki problem z dolnymi partiami. Większość tkanki gromadzi się właśnie na łydkach, udach i pupię :P. W związku z tym postanowiłem biegać trzy razy w tygodniu po 2-3km i robić przysiady- 4 serie po 20. Zauważyłem, że jednak zwiększył się [...]
Witam wszystkich :) Moja historia. Mam 42 lata. 10 lat temu wycieli mi tarczycę, do operacji ćwiczyłem Kyokushinkai. Po operacji tzw proza życia, brak chęci i nastąpiła długa przerwa w aktywności fizycznej. Dwa lata temu lekarze chcieli mi grzebać przy kręgosłupie ale ja się zawziąłem i opracowałem własny zestaw ćwiczeń, który wykonuję codziennie [...]
[...] jak to robić dobrze. Bo dobrze nawalać to może każdy. Jeden stylem młotkowym, drugi zamachowy, a trzeci posuwisto zwrotnym... Chodzi o sztukę... Jak przyjdzie kolo po dwóch latach treningu w domu nawalania, to kolo co przyjdzie bez zaplecza, jeśli jest obity na osiedlu, ma kondycje, to w pół roku przegoni chłoptasia... To samo tyczy się waszego [...]
[...] ze zrozumieniem to Ty na pewno nie potrafisz ... skoro pisze że diety nie będzie to po ki h*j to komentujesz ?? Powiem więcej. Myślisz że każdego stać na dietę ? Ja mam 16 lat, niestety sam sobie nie gotuje ;] więc jestem zdany na to, co mi ugotuje mamusia ;]. I po co sklejasz jakieś moje zdania które w ogóle nie odnoszą się w żaden sposób do [...]
bo własnych nie mają Tak wracając do tematu: to tak samo jakby zrobili test z jedzeniem pomarańczy: przez 20 lat 2000 testowanych osób będzie miało zawał, kolejny tysiąc otyłość,200 potrąci tramwaj...itd Zamiast zając się czymś sensowym, to zajmują sie pierd.ołami... Sam jem min 10 w tygodniu, i trzymam się nieźle Ps. po nazwie tematu myślałem, [...]
Wielkie dzięki za odpowiedź :D. Mam 17 lat, ~185cm wzrostu i 91kg. Trening zajmuje mi zazwyczaj 60-90minut. Więc mowisz białko-220g -880kcal ww-277g -1110kcal tluszcze-90g -810kcal jako trening fbw+aeroby, w dni wolne hiit Odnosnie bialka, moge dac nawet 300? Czy nie ma sensu? Poniewaz chcialbym usniknac spadkow masy Zmieniony przez - PHaSeR w [...]
Znawców aikido na tym forum niestety nie ma Co do aikido jako nakładki-gdy Ueshiba tworzył swój styl (nauczycielem daito-ryu był bodajże od roku 1922), judo od 12 lat było już w programie szkolnym. Fakt jest faktem, że wśród jego uczniów stosunkowo niewielu było "zielonych"-najczęstszym "narybkiem" były czarne pasy innych [...]
Klub sportowy Fenix team organizuje zawody Strong man do lat 20 zglosilo sie juz do nas ok 20 zawodnikow z lodzi i okolic wybralismy 6 zawody odbeda sie 19 kwietna o godzinie 16 w tuszynie woj. łodzkie na stadionie miejskim Zapraszam wiecej pytan pod numerem tel 510 442 490
Ale ja doskonale wiem ze nie zmuszasz ale czy to nie spowolni rozrostu jak wczesniej robilem 16 seri na tydzien na klate a teraz 9... Ja odpowiem: Michail siedzi w tym sporcie od 20 lat, wątpisz w jego znajomość tematu? Skoro mówi że tyle będzie ok - to tyle będzie ok.
Niby proste.. tylko ze ktos kto ma 16 lat, a ktos kto ma z 25 lat i beda jechac w jednej kategori bo w początkujących do 2 lat stazu.. to raczej ten 16 latek nie będzie mial szans siłowo... a każdy wie jak na zawodach jadą na spinie...
Witam ! Szukałem na forum tematu który byłby odpowiedni dla mnie ale nistety nic takiego nie znalazłem. Mam 16 lat, ok. 166 cm wzrostu, i około 80kg wagi, chciałbym schudnąć w udach, brzuchu i klatce piersiowej, nie zalezy mi na wykształtowaniu sobie wspaniałych mięśni ale żeby wyglądać normalnie. Oczywiście zależy mi aby szybko było widać efekty [...]
[...] więc wypada się przedstawić. Patryk mi na imię : P Otóż zakładam ten temat po to, byście wy, profesjonaliści poprawili mój dotychczasowy "rozkład jazdy". Od początku: Mam 16 lat, na siłkę chodzę od 7 miesięcy, full osprzęt-klub. Trenuję regularnie. Mój plan treningowy: x - ciężar liczba - ilość powtórzeń PON. klata: ławka pozioma - 12x / 10x / [...]
( juniorzy 10-15 lat, początkujący do 2 lat stażu treningowego ) Kolego pomyśl chwile. Jeśli z masz 16 lat to nie mieścisz sie w kategorii junior - prawda? Bedziesz walczył z adeptami do 2 lat treningu - proste równanie
Juventus Turyn
